Il rilassamento con il training autogeno
COS’E’ IL TRAINING AUTOGENO?
Il training autogeno è una tecnica di autodistensione che ti permette l’accrescimento dello stato di benessere psico-fisico, l’aumento dell’autocontrollo emozionale, della capacità di concentrazione e il miglioramento nelle prestazioni in tutte le attività, anche quelle sportive.
CON IL TRAINING AUTOGENO E’ POSSIBILE:
- il miglioramento delle prestazioni fisiche nello sport (come doping psichico naturale e consentito);
- il miglioramento delle prestazioni nel lavoro;
- il miglioramento delle prestazioni artistiche (attori, musicisti, pittori…..)
- l’intensificazione delle funzioni mentali (studio, concentrazione, memoria, creatività).
- ridurre stati d’ansia e depressione .
Il rilassamento con il training autogeno
COS’E’ IL TRAINING AUTOGENO
Il training autogeno è una tecnica di autodistensione che ti permette l’accrescimento dello stato di benessere psico-fisico, l’aumento dell’autocontrollo emozionale, della capacità di concentrazione e il miglioramento nelle prestazioni in tutte le attività, anche quelle sportive.
CON IL TRAINING AUTOGENO E’ POSSIBILE:
- il miglioramento delle prestazioni fisiche nello sport (come doping psichico naturale e consentito);
- il miglioramento delle prestazioni nel lavoro;
- il miglioramento delle prestazioni artistiche (attori, musicisti, pittori…..)
- l’intensificazione delle funzioni mentali (studio, concentrazione, memoria, creatività).
- ridurre stati d’ansia e depressione .
Il rilassamento autogeno è un metodo che permette la progressiva presa di coscienza del proprio corpo e della propria psiche; si
può dire che, in generale, esso tenda a promuovere la tranquillità d’animo,
l’armonia e un fiducioso abbandono alla vita. Lo scopo diretto e immediato del training autogeno è il rilassamento, ma attraverso il rilassamento consente di sciogliere tensioni, di migliorare il rendimento in tutte le attività, di attenuare
o eliminare i disturbi vegetativi, l’ipertensione, l’insonnia, ansia,
insicurezza, cefalea, emicrania: tutti sintomi di una vita stressante che non ci
concede pause di reale rilassamento e che ci costringe a scelte che provocano un malessere generale.
IN COSA CONSISTE?
Si apprende gradualmente una serie di esercizi volti a modificare il tono muscolare, la funzionalità vascolare, l’attività cardiaca e
polmonare fino all’equilibrio neurovegetativo e lo stato di coscienza. Lo scopo è quello di raggiungere una condizione di passività assoluta,
priva di atti volitivi, realizzata nell’indifferente contemplazione di quanto spontaneamenteaccade nel proprio organismo e nella propriamente.
Come conseguenza dell’apprendimento di questo nuovo ed insolito atteggiamento si
sviluppano spontaneamente modificazioni psichiche e somatiche di senso opposto a quelle provocate nella nostra mente e nel corpo da uno
stato di tensione, di ansia e di stress.
Come:
individuale o di gruppo.
Dott.ssa M. BORDIGNON psicologa-psicoterapeuta
